首页 >健康教育 > 健康百科 > 心理护理 > 怎么解决烦恼?化解烦恼只需6招

怎么解决烦恼?化解烦恼只需6招

文章来源:39健康网    发布日期:2016-04-25

  生活不如意之事十之八九,但是气大伤身,难道对于烦恼我们只能等着被它侵害吗?不!当然得反击。教你6招摆脱烦恼的方法,快收走吧!

  怎样解决烦恼?1. 离开现场

  烦恼就是被一些人或事导致不开心,俗话说“眼不见为净”,所以最好的解决办法就 是离开让你不开心的人和事。可以出去商场逛逛,也可以到公园里呼吸新鲜的空气。

  怎样解决烦恼?2. 分析问题

  当心情平复下来后,就要理性分析烦恼的源头,可以用笔记下来,以免下次再被这样的烦恼所控制。但是如果分析的结果是自己的问题,那就得反思哪里出错了,谨记下次不要出错。

  怎样解决烦恼?3. 学会宣泄

  比起发脾气,生闷气更伤人。科学家认为,“生闷气”有强烈的致癌作用。所以,我们一定要有自己的发泄方法,可以跟知心的朋友诉说,如果不方便也可以去空旷的地方大声叫出来,或者对花草树木倾诉也是可以的,至少这样心里会舒服很多。

  怎样解决烦恼?4. 做自己喜爱的事

  当心情不好的时候,这时一定不能想太多,要尽快做一些其他的事分散注意力。可以大吃一顿、大喝一顿、看综艺节目……这些都是消除烦恼很好的方法。

  怎样解决烦恼?5. 自我宽慰

  如果偶尔一两次的烦恼,可以通过以上推荐的小方法消除,但是如果经常性地有烦恼,那就要从自身找原因了。平时对一些鸡毛蒜皮的小事不要太过计较,要乐观看待生活中的人和事,遇到事情一定要积极地想解决办法,情绪也不要过于悲观,这样烦恼自然就少很多了。

  怎样解决烦恼?6. 增强自信

  自信是一种力量,也是治病的良药。当你遇到困难时,可以不断地告诫自己“我能行”,以此来激励自己,最后终能完美解决。所以浪费时间用来烦恼,还不如用尽心思想解决办法。


翁育清 主任医师

科室:

擅长:  对呼吸内科各种常... [详细]

预约挂号

刘军 主任医师

科室:骨关节病

擅长: 以中医、西医方法诊... [详细]

预约挂号
  • 粤ICP备14008809号-1 | 互联网药品信息服务资格证书 珠海市蓝海之略医药电子商务有限公司
    服务声明:医生仅为您提供相关建议,不能为您提供病情诊断、开具处方、治疗等诊疗服务,请您注意。
    珠海市九洲大道中1009号钰海环球金融中心10-11楼 电话:0756-3298088 传真:0756-3298089
Copyright © 2014 BOSHCC All Rights Reserved 版权所有
个人/医院/企业会员登录
回顶部